- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Créer son programme de sport peut sembler complexe lorsqu’on ne s’y connaît pas. Par où commencer ? Quels exercices choisir ? Faut-il aller en salle ou s’entraîner chez soi ? Aujourd’hui, des outils ...

On entend encore que la musculation serait réservée aux jeunes, qu’il faudrait s’entraîner jusqu’à l’épuisement ou disposer d ...

Après avoir franchi l’étape des 5 premiers kilomètres, il est temps de se lancer un nouveau défi et de courir sur de plus longues distances. Outre l'entraînement musculaire, qui est fondamental pour ...

Toutes les baisses de régime ne se traduisent pas de la même manière. Parfois, votre corps réclame davantage de musculation, ...

Si vous ne constatez pas de résultats à la salle de sport ou si vous êtes lassé de faire toujours la même chose, il est temps ...

Je ne compte plus les jours passés littéralement arc-bouté sur mon clavier, devant mon écran, à rédiger des articles sur la tech. Toutes ces journées ont toutefois un point commun, celui de laisser ...

Si vous voulez vous entraîner à la maison comme à la salle, la smith machine multifonctionnelle est l'appareil de musculation à privilégier. Elle combine barre guidée, presse, dips, leg curl ou encore ...