まずは「甘やかす」運動から 運動を始めるハードル、 正直…めちゃくちゃ高いですよね。 だから最初は、 甘やかしてOK。 実は、 体幹が強くなると ・見た目が変わる ・動きが楽になる この変化が早く出やすいので、 モチベーションも上がりやすいんです。 続けるためには、 「頑張る」より 続けやすくすることが大切。 身体を戻してくれるサポートも使えば、 テレビを見ながら、 タブレットを見ながらでも運動できます。 まずは 見た目を変えて、 動きを変えて、 やる気を引き出す。 運動は、 甘やかすところから始めましょう。 #運動初心者 #腹筋ローラー #体幹トレーニング
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